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大家知道如果贫血了吃什么食物好吗？

大家知道如果贫血了吃什么食物好吗？ 微微健康  发布： 09:37:26 | : vivijk247 | 查看: 次   摘要： 贫血这个词相信大家都不陌生，现在年轻的女孩由于减肥节食各种营养成分达不到人体所需，也极易发生贫血的状况，还有那些上班族由于工作压力饮食不规律也容易发生贫血。    贫血这个词相信大家都不陌生，现在年轻的女孩由于减肥节食各种营养成分达不到人体所需，也极易发生贫血的状况，还有那些上班族由于工作压力饮食不规律也容易发生贫血。  1）*豆皂矾丸 炒*豆60克，煅皂矾30克，共研为细末，以大枣煎汤成丸剂。每次6克，1日2次。皂矾主要含硫酸亚铁，故本方可用于缺铁性贫血。  2）枣参丸 大枣10个，蒸软去核后，加人参3克，同蒸至烂熟，捣匀为丸，分次服用。  3）代参膏 龙眼肉30克，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状，分次服用，用沸水冲服。  4）荔枝红枣汤 荔枝干15克，大枣30克，加水煎汤服。  以上三方，适应于心脾两虚、气血双亏型。  5）桑椹膏 鲜桑椹（或干品600克），绞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷备用。每次10克，以沸水冲服。  6）杞圆膏 枸杞子、龙眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣继续煎熬成膏，每次克，沸水冲服。  7）樱桃龙眼羹 龙眼肉10克（或鲜龙眼15克），枸杞子10克，加水适量，煮至充分膨胀后，放入鲜樱桃30克，煮沸，加白糖调味服食。樱桃每100克含铁量为5.9毫克，本方适用于缺铁性贫血。  肝肾阴虚、精血亏损型贫血可从上述三方中择其一方服用。  8）参归鸽肉汤 鸽1只，*参25克，当归12克，加水煨汤服。可用于血亏气虚、脾肾阳虚型贫血。  9）仙人粥 制何首乌克，粳米60克，红枣枚，红糖适量。将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥将成时放入红糖以调味，再煮沸即可。适用于肝肾阴虚、精血亏损型贫血。  10）糯米阿胶粥 糯米60克，阿胶30克，红糖少许。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮沸即可。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。  与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应十分注意日常的饮食保养，以防发生贫血。试一试下列三款菜肴或许有所帮助。  韭菜炒猪肝：  原料：猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。制作：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎*、贫血、慢性肝炎等。  龙眼枸杞粥：  原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。  当归羊肉汤：  原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。  那些社会生活压力大，竞争力大，饮食不规律，有贫血的人们，大家可以按照以上食疗方法补一下。心动不如行动大家快去试一下吧。